ENTRETIEN CORPOREL

Le Qi Gong est un ensemble de techniques de santé qui met en oeuvre le corps et l'esprit, et se présente sous forme de :
- Mouvements codifiés exécutés en pleine conscience dans la lenteur, la fluidité, l'amplitude, la régularité ...
-Statique avec visualisation, présence, ressenti
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits.

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.
Pour ce faire le placement doit être précis, les mouvements lents et la respiration profonde.

La sophrologie peut changer votre quotidien.
Les techniques proposées sont simples et agréables. Elles visent à une détente progressive et récupératrice, vous guidant vers une plus grande liberté personnelle. En pratiquant les exercices proposés, vous développerez l’énergie appropriée pour dépasser vos propres limites.

Placé à l’heure de la pose déjeuner, ce cours est l’occasion, pour ceux qui n’en ont pas le temps, de se ressourcer pour aborder leurs activités hebdomadaires sereinement.
Les ¾ d’heure d’exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, entre les temps d’échange, ne demandent aucune tenue particulière.
Venez comme vous êtes ! L’essentiel n’est pas ce que vous vivez, mais comment vous le vivez.

Le mot « Yoga » vient d'une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l'esprit.
Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité. " L’esprit prend corps, et le corps retrouve l’esprit." Devise de l'EFY

Vous commencerez la séance par une relaxation allongée, suivie par des expirations profondes et par l’éveil respiratoire (Buddhy mudrâ prânâyâma).

Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, nous ferons une série de postures (âsana) puis nous finirons par une détente du corps et de l’esprit (shavâsana)."