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ENTRETIEN CORPOREL


Qi Gong : Katia GARNIER



Le Qi Gong est un ensemble de techniques de santé qui met en oeuvre le corps et l'esprit, et se présente sous forme de :
- Mouvements codifiés exécutés en pleine conscience dans la lenteur, la fluidité, l'amplitude, la régularité ...
-Statique avec visualisation, présence, ressenti
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits.



vendredi 10h15-11h45

Pecq :      mi-saison   218 €    année 371 €

Hors Pecq :  mi-saison  251 €   année 427€





Pilates : Karine SONZOGNI


Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.
Pour ce faire le placement doit être précis, les mouvements lents et la respiration profonde.

débutants :
Mardi 14h-15h    Jeudi 11h-12h    jeudi 18h30-19h30 1
intermédiaires :
mardi 15h-16h    jeudi 19h30-20h30 1
             1 Ces cours ont lieu au gymnase Marcel Villeneuve

Pecq :     année   222 €

Hors Pecq :    année   255 €


Sophrologie : Valérie BERNARD

La sophrologie peut changer votre quotidien.
Les techniques proposées sont simples et agréables. Elles visent à une détente progressive et récupératrice, vous guidant vers une plus grande liberté personnelle. En pratiquant les exercices proposés, vous développerez l’énergie appropriée pour dépasser vos propres limites.

Placé à l’heure de la pose déjeuner, ce cours est l’occasion, pour ceux qui n’en ont pas le temps, de se ressourcer pour aborder leurs activités hebdomadaires sereinement.
Les ¾ d’heure d’exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, entre les temps d’échange, ne demandent aucune tenue particulière.
Venez comme vous êtes ! L’essentiel n’est pas ce que vous vivez, mais comment vous le vivez.


mercredi 12h-13h

Pecq :      mi-saison 153 €      année 260 €

Hors Pecq :    mi-saison 176 €   année 299 €




Yoga : Hélène YRIBARREN


Le mot « Yoga » vient d'une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l'esprit.
Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité. " L’esprit prend corps, et le corps retrouve l’esprit." Devise de l'EFY

Vous commencerez la séance par une relaxation allongée, suivie par des expirations profondes et par l’éveil respiratoire (Buddhy mudrâ prânâyâma).

Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, nous ferons une série de postures (âsana) puis nous finirons par une détente du corps et de l’esprit (shavâsana)."


mardi 19h-20h15 - mardi 20h15-21h30

Pecq :      mi-saison   218 €    année 371 €

Hors Pecq :  mi-saison  251 €   année 427 €




Randonnées pédestres :


Un dimanche par mois  Rendez-vous devant
le Centre Culturel André Malraux à 7h 45

Le rendez-vous est fixé normalement devant le Centre
 André Malraux  3bis quai Voltaire 78230 Le Pecq à 7h45.

Il peut cependant y avoir des modifications de lieu et d'horaire; aussi nous vous demandons de vous renseigner
systématiquement auprès de la  Maison Pour Tous - Centre André Malraux


1 dimanche par mois

Rendez-vous devant le Centre André Malraux à 7h45.

Les dates sont disponibles à l'accueil



Cotisation = 8 €


10% de réduction à partir de la deuxième activité ou de la deuxième personne de la même famille
Adhésion ----- 16 € pour les - de 18 ans ----- 22 € pour les + de 18 ans