ENTRETIEN CORPOREL

Le Qi Gong est un ensemble de techniques de santé qui met en oeuvre le corps et l'esprit, et se présente sous forme de :
- Mouvements codifiés exécutés en pleine conscience dans la lenteur, la fluidité, l'amplitude, la régularité ...
-Statique avec visualisation, présence, ressenti
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits.

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.
Pour ce faire le placement doit être précis, les mouvements lents et la respiration profonde.

La sophrologie peut changer votre quotidien.
Les techniques proposées sont simples et agréables. Elles visent à une détente progressive et récupératrice, vous guidant vers une plus grande liberté personnelle. En pratiquant les exercices proposés, vous développerez l’énergie appropriée pour dépasser vos propres limites.

Placé à l’heure de la pose déjeuner, ce cours est l’occasion, pour ceux qui n’en ont pas le temps, de se ressourcer pour aborder leurs activités hebdomadaires sereinement.
Les ¾ d’heure d’exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, entre les temps d’échange, ne demandent aucune tenue particulière.
Venez comme vous êtes ! L’essentiel n’est pas ce que vous vivez, mais comment vous le vivez.

Le Yoga est une "voie" de sagesse de bien-être et de mieux-être visant à nous aider à trouver les solutions en nous pour mieux nous libérer de nos entraves corporelles et mentales.
 Concrètement la séance consiste en une prise de conscience de soi, de son corps dans la globalité de son être, puis on apprend à respirer et à se relaxer par une concentration libératrice, après vient l'apprentissage des exercices et des postures et enfin la méditation, pour optimiser toutes nos capacités à vivre au mieux dans un état de paix

Activité complète et dynamique (entrainement cardiovasculaire et musculaire)