bandeau de la mpt


ENTRETIEN CORPOREL


Qi Gong : Katia GARNIER



Le Qi Gong est un ensemble de techniques de santé qui met en oeuvre le corps et l'esprit, et se présente sous forme de :
- Mouvements codifiés exécutés en pleine conscience dans la lenteur, la fluidité, l'amplitude, la régularité ...
-Statique avec visualisation, présence, ressenti
Pratiqué régulièrement, le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits.



vendredi 10h15-11h45

Pecq :      mi-saison   210 €    année 357 €

Hors Pecq :  mi-saison  242 €   année 411 €







Pilates : Ginevra ROSETO


Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.
Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal.
Pour ce faire le placement doit être précis, les mouvements lents et la respiration profonde.

lundi 20h15-21h15 1
débutants       
       1 Ce cours a lieu à l'école Normandie Niemen
mardi 15h-16h  -  jeudi 11h-12h  -   jeudi 18h30-19h302    &    19h30-20h30 2
intermédiaires          débutants            débutants               intermédiaires
             2 Ces cours ont lieu à l'école Normandie Niemen jusqu'à fin 2018 ensuite au gymnase Marcel Villeneuve

Pecq :     année   211 €

Hors Pecq :    année   243 €


Sophrologie : Valérie BERNARD

La sophrologie peut changer votre quotidien.
Les techniques proposées sont simples et agréables. Elles visent à une détente progressive et récupératrice, vous guidant vers une plus grande liberté personnelle. En pratiquant les exercices proposés, vous développerez l’énergie appropriée pour dépasser vos propres limites.

Placé à l’heure de la pose déjeuner, ce cours est l’occasion, pour ceux qui n’en ont pas le temps, de se ressourcer pour aborder leurs activités hebdomadaires sereinement.
Les ¾ d’heure d’exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation, entre les temps d’échange, ne demandent aucune tenue particulière.
Venez comme vous êtes ! L’essentiel n’est pas ce que vous vivez, mais comment vous le vivez.


mercredi 12h-13h

Pecq :      mi-saison 147 €      année 250 €

Hors Pecq :    mi-saison 169 €   année 287 €







Yoga : Patricia WARGNIER


Le Yoga est une "voie" de sagesse de bien-être et de mieux-être visant à nous aider à trouver les solutions en nous pour mieux nous libérer de nos entraves corporelles et mentales.
 Concrètement la séance consiste en une prise de conscience de soi, de son corps dans la globalité de son être, puis on apprend à respirer et à se relaxer par une concentration libératrice, après vient l'apprentissage des exercices et des postures et enfin la méditation, pour optimiser toutes nos capacités à vivre au mieux dans un état de paix


mardi 19h-20h15 - mardi 20h15-21h30

Pecq :      mi-saison   210 €    année 357 €

Hors Pecq :  mi-saison  242 €   année 411 €




Marche Nordique : René FILANGI




Activité complète et dynamique (entrainement cardiovasculaire et musculaire)


lundi 10h-12h

Pecq :      270 €

Hors Pecq : 310 €


Randonnées pédestres :


Un dimanche par mois  Rendez-vous devant
le Centre Culturel André Malraux à 7h 45

Le rendez-vous est fixé normalement devant le Centre
 André Malraux  3bis quai Voltaire 78230 Le Pecq à 7h45.

Il peut cependant y avoir des modifications de lieu et d'horaire; aussi nous vous demandons de vous renseigner
systématiquement auprès de la  Maison Pour Tous - Centre André Malraux


1 dimanche par mois

Rendez-vous devant le Centre André Malraux à 7h45.

Les dates sont disponibles à l'accueil



Cotisation = 8 €


10% de réduction à partir de la deuxième activité ou de la deuxième personne de la même famille
Adhésion ----- 16 € pour les - de 18 ans ----- 22 € pour les + de 18 ans